Aerobic

Ein Konditions- und Koordinationstraining das in Begleitung von mitreißender Musik jede Menge gute Laune bringt.

Ständig wechselnde Choreografien beleben die Stundenbilder und bringen allen Teilnehmern viel Spaß.

 

Im darauffolgenden Workout werden Muskeln durch gezielte Übungen gekräftigt und gleichzeitig der gesamte Körper und die Gelenke stabilisiert. Gezieltes Dehnen verbessert die Beweglichkeit und ergänzt die Übungsstunde.

In den Stunden wird großer Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt.

Step, Hanteln, Flexi Bar, Balance Pad, Overball und Physio Band runden das Training ab und sorgen für abwechslungsreiche Stunden.

 

Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt. 

Das schöne Ambiente und der Einsatz von ständig neuer Musik garantieren gute Laune und eine hohe Motivation.  

 

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Referenzen zur Kursleiterin

Name          Natascha Lauser  
1996 B-Lizenz DFAV Deutscher Fitness und Aerobic Verband  
2002 Rückenschulleiter Forum Gesunder Rücken - besser Leben e.V. 
2009 Staatlich anerkannte C-Lizenz "Aerobic" Württembergischer Landessportbund e.V.
2010 Staatlich anerkannte B-Lizenz "Sport in der Prävention"  Württembergischer Landessportbund e.V.
 

mit den Profilen

  • Herz-Kreislauf Erwachsene
  • Haltung und Bewegung
 
2018

Zertifizierung standardisierte Kursprogramme

DTB Deutscher Turner-Bund

 

"Haltung und Bewegung"

 
 
  • Bewegen statt Schonen
  • Fit und Gesund
  • Fit bis ins hohe Alter
  • Ganzkörperkräftigung

Präventionsgeprüfte Konzepte zur Gesundheitsförderung §§ 20 und 20a SGB V

"Pluspunkt Gesundheit.DTB" und

"Sport pro Gesundheit DOSB"

2019 DTB-Rückentrainer DTB-Akademie - Deutscher Turnerbund
jährliche Fort- und Weiterbildungen verschiedene Ausrichter