Core & ABS

Das effektive Training für die Tiefenmuskulatur!

Nach kurzer Aufwärmphase folgt ein dynamisches Ausdauer- und Koordinationstraining. Durch effektive Übungen werden dann insbesondere Rumpfstabilität und Bauch gekräftigt und geformt. Das Muskeltrainig von innen nach außen das die tiefe, gelenksnahe Muskulatur fordert und trotzdem ein Ganzkörpertraining ist! Dehnen und bewusste Entspannung runden die Stunde ab.

Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt.

Das schöne Ambiente und der Einsatz von ständig neuer Musik garantieren hohe Motivation.

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Referenzen der Kursleiterin

Name	Natascha Lauser
1996	B-Lizenz	DFAV Deutscher Fitness und Aerobic Verband
2002	Rückenschulleiter	Forum Gesunder Rücken - besser Leben e.V.
2009	Staatlich anerkannte C-Lizenz "Aerobic"	Württembergischer Landessportbund e.V.
2010	Staatlich anerkannte B-Lizenz "Sport in der Prävention"	Württembergischer Landessportbund e.V.
	mit den Profilen Herz-Kreislauf Erwachsene Haltung und Bewegung
2018	Zertifizierung standardisierte Kursprogramme	DTB Deutscher Turner-Bund
	"Haltung und Bewegung"
	Bewegen statt Schonen Fit und Gesund Fit bis ins hohe Alter Ganzkörperkräftigung	Präventionsgeprüfte Konzepte zur Gesundheitsförderung §§ 20 und 20a SGB V "Pluspunkt Gesundheit.DTB" und "Sport pro Gesundheit DOSB"
2019	DTB-Rückentrainer	DTB-Akademie - Deutscher Turnerbund
jährliche	Fort- und Weiterbildungen	verschiedene Ausrichter