Core & Abs
Das effektive Training von innen nach außen - das perfekte „Bauch, Beine, Po“ Training!
Nach einer Aufwärmphase folgt ein klassisches, dynamisches Aerobic- Ausdauer- und Koordinationstraining. Durch effektive Übungen aus dem *SmartAbs Programm werden Bauch, Beine, Po ausgiebig trainiert. Ganz nebenbei wird zusätzlich die Rumpfmuskulatur mit aufgebaut. Dehnen und bewusste Entspannung runden die Stunde ab. Das effektive Training von innen nach außen, das die tiefe Muskulatur aufbaut, herausfordert und noch dazu alle Muskeln im Körper mitnimmt!
Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt.
Das schöne Ambiente und der Einsatz von ständig neuer Musik garantieren hohe Motivation.
DAS INTELLIGENTE BAUCH- UND CORE-TRAINING
smartAbs ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft
und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert.
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
Referenzen der Kursleiterin
| Name | Natascha Lauser | |
| 1996 | B-Lizenz | Deutscher Fitness und Aerobic Verband (DFAV) |
| 2002 | Rückenschulleiter | Forum Gesunder Rücken - besser Leben e.V. |
| 2009 | Staatlich anerkannte C-Lizenz "Aerobic" | Württembergischer Landessportbund e.V. |
| 2010 | Staatlich anerkannte B-Lizenz "Sport in der Prävention" | Württembergischer Landessportbund e.V. |
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mit den Profilen
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| 2018 |
Zertifizierung standardisierte Kursprogramme |
Deutscher Turnerbund (DTB) |
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"Haltung und Bewegung" |
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Präventionsgeprüfte Konzepte zur Gesundheitsförderung §§ 20 und 20a SGB V "Pluspunkt Gesundheit.DTB" und "Sport pro Gesundheit DOSB" |
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| 2019 | DTB-Rückentrainer | Deutscher Turnerbund (DTB) |
| 2022 | DTB-Rückenexperte | Deutscher Turnerbund (DTB) |
| Antara® dipl. Rückentrainer | Star-Education Zürich | |
| jährliche | Fort- und Weiterbildungen | verschiedene Ausrichter |