Work-Out-Mix
Beginnend mit einem Aufwärmprogramm werden anschließend mit verschiedenen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen Koordination, Ausdauer und Kraft
verschiedener Körperegionen trainiert, mal mit (Flexi-Bar, Brasils, Pilates-Rolle, etc.), mal ohne Hilfsgeräte.
Zum Abschluss erfolgen immer noch ein leichtes Stretching sowie eine wohlverdiente kurze Entspannungsphase.
Alles begleitet von passender Musik.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle Schrittfolgen und Übungen werden angeleitet.
Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt.
Referenzen zur Kursleiterin
| Name |
Christiane Lingen |
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| 2013 | Staatlich anerkannte C-Lizenz "Aerobic+Fitness" | Württembergischer Landessportbund e.V. |
| 2014 | LaGYM Dance Feeling - Basis Modul | DTB DEutscher Turnerbund |
| jährliche | Fort- und Weiterbildung | verschiedene Ausrichter |
