Work-Out-Mix

 

Beginnend mit einem Aufwärmprogramm werden anschließend mit verschiedenen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen Koordination, Ausdauer und Kraft verschiedener Körperegionen trainiert, mal mit (Flexi-Bar, Brasils, Pilates-Rolle, etc.), mal ohne Hilfsgeräte. 
Zum Abschluss erfolgen immer noch ein leichtes Stretching sowie eine wohlverdiente kurze Entspannungsphase.
Alles begleitet von passender Musik.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle Schrittfolgen und Übungen werden angeleitet.

Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt. 

 

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Referenzen zur Kursleiterin

Name          Christiane Lingen
 
2013 Staatlich anerkannte C-Lizenz "Aerobic+Fitness" Württembergischer Landessportbund e.V.
2014 LaGYM Dance Feeling - Basis Modul DTB DEutscher Turnerbund
jährliche Fort- und Weiterbildung verschiedene Ausrichter