Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen

Yoga ist eine der ältesten Lehren und hat viele Facetten. Yoga umfasst Beweglichkeit und Festigkeit, Dehnung und Kräftigung, Spannung und Entspannung, Ruhe und Aktivität. Es ist für jeden, jederzeit, überall und in jedem Alter.

Der Übungsweg umfasst hauptsächlich das Üben der Körperstellungen (Asanas) sowie das Erlernen von Atemtechniken (Pranayama). Die Körperübungen werden unter Berücksichtigung anatomischer Bewegungsgrundsätze ausgeführt, wodurch der Körper stabilisiert und gekräftigt wird. Der Atem wird bei den Übungen bewusst eingesetzt, um Verspannungen zu lösen oder tiefer in die Körperübungen hineinzugehen.

Durch die Entspannung am Ende der Stunde genießt Du die Stille und kommst zur Ruhe. Dies trägt dazu bei, Herausforderungen im Alltag erfolgreich zu bewältigen.

Jede Stunde ist eine Stunde für Dich und somit eine Reise von außen nach innen.

Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt.

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