Höchstwert: 12,0 Punkte
| Nr. | Ausschreibung | Wert | Fehlerhinweise | k | m | g |
| 1 |
Nachstellhüpfer rechts (links), Nachstellhüpfer links (rechts), Schritt, Schließen der Beine in den Stand; |
0,2 0,2 |
||||
| 2 | Senken in den Hockstand, Aufstützen der Hände, Rückstrecken der Beine zum Liegestütz vorlings; | 0,2 |
- unkoordinierter Ablauf - ungenügender Hockstand - fehlerhafter Stütz - fehlerhafte Körperstreckung im Liegestütz |
x x x x |
x |
x |
| 3 |
langsames Senken in die Bauchlage, anschließendes Strecken der Arme in Verlängerung des Oberkörpers; |
0,2 | - unkontrolliertes Senken | x | ||
| 4 |
1/2 LAD in die Rückenlage (Arme bleiben in Verlängerung), Heben in die "Schiffchenhaltung"; |
0,2 | - falsche Körperhaltung |
x |
x | |
| 5 | Rückenschaukel zurück und vor mit dynamischem Aufrichten (beliebig) in den Stand; | 0,2 | ungenügende Hüftstreckung | x | x | |
| 6 |
Verbindung: Rolle vorwärts, Strecksprung; |
0,5 0,2 |
- fehlende Stützphase - Nachstützen der Hände |
x | x |
x |
| 7 |
zwei bis drei Schritte, Absprung zum Schersprung oder Pferdchensprung. |
0,5 |