Pilates

Effektive Trainingsmethode für Körper und Geist

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und eine wirkungsvolle Methode, um auch vernachlässigte Muskeln wieder zu aktivieren. Der Fokus liegt dabei auf einer speziellen Atemtechnik, die in Verbindung mit besonderen Übungen eine Vielzahl von Muskeln trainiert und damit ein muskuläres Gleichgewicht herstellt. Unter fachkundiger Anleitung werden bei langsamer Übungsausführung Kraft, Ausdauer sowie Koordination geschult.

 

Pilates ist für alle Altersklassen geeignet und verbessert zusätzlich die Beweglichkeit und Balance.

 

Unter qualifizierter Leitung finden die Stunden im Gymnastikraum der Hagenschießhalle statt. 

 

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Referenzen der Kursleiterin

Name          Marion Neef
 
1996 Staatlich anerkannte C-Lizenz "Kinderturnen" Württembergischer Landessportbund e.V.
2004 Staatlich anerkannte B-Lizenz "Sport in der Prävention"  Württembergischer Landessportbund e.V.
 

mit den Profilen

  • Haltung und Bewgung
  • Herz-Kreislauf Erwachsene
 
2006

DTB Trainerin Beckenboden

DTB Deutscher Turner-Bund

2007

DTB Kursleiterin Pilates

DTB Deutscher Turner-Bund

2011

DTB Trainerin Pilates

DTB Deutscher Turner-Bund

2012

DTB Instructorin Walking/Nordic-Walking

DTB Deutscher Turner-Bund

2013

DTB Rückentrainer

DTB Deutscher Turner-Bund

2017

Zertifizierung standardisierte Kursprogramme

DTB Deutscher Turner-Bund

 
  • Bewegen statt Schonen
  • Fit und Gesund
  • Fit bis ins hohe Alter
  • Ganzkörperkräftigung

Präventionsgeprüfte Konzepte zur Gesundheitsförderung §§ 20 und 20a SGB V

"Pluspunkt Gesundheit.DTB" und

"Sport pro Gesundheit DOSB"

2018 ÜL B Sport in der Rehabilitation/Orthopädie DOSB Dt. Olymp. Sportbund
jährliche Fort- und Weiterbildungen verschiedene Ausrichter